Ihr Atemtraining in Wien
Atemtraining
Der Atem ist die Wurzel – Sprechen das Symptom. Deshalb ist mein Stimm- und Sprechtraining eng an das Atemtraining gekoppelt. Wenn Sie mit Ihrem Atem verbunden sind, haben Sie kein Lampenfieber, können Ihre Emotionen beherrschen und Ihren Auftritt mehr genießen.
Für wen eignet sich das Atemtraining?
Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie
- beim Atmen angespannt sind
- unsicher sind, ob Sie gut atmen
- kurzatmig und ängstlich sind
- eine leise, dünne Stimme haben
- keine langen Sätze sprechen können
Ihre Anlaufstelle für Sprechtraining in Wien
Inhalte des Atemtrainings – daran arbeiten wir gemeinsam
Atemtiefe
Eine flache Atmung kann zu Müdigkeit, Verspannungen und einem Gefühl der Erschöpfung führen. Lernen Sie, Ihren Atemraum zu erweitern und tiefer zu atmen. Das schenkt Ihnen mehr Energie, Leichtigkeit, körperliche und mentale Vitalität.
Atemrhythmus
„Ich habe das Gefühl ich kriege zu wenig Luft. Ich komme nicht in den Bauch.“ Das ist paradoxerweise oft das Ergebnis von Überatmung. Also von zu viel einatmen. Lernen Sie dass, weniger mehr ist. Sie sind mit weniger Luft besser versorgt, als Sie glauben. Die Umstellung lohnt sich!
Zwerchfell Aktivierung
Wer viel mit rundem Rücken sitzt und den Bauch einzieht, atmet zwar automatisch, aber das Zwerchfell hat keinen Bewegungsspielraum. Lernen Sie, wie sich bewusste, funktionelle Atmung anfühlt erhalten geniessen Sie mehr Lebensqualität.
